Психология иммиграции. Часть 1

Перевожу и адаптирую диплом Elizabeth van Coller про подготовку к иммиграции с психологической точки зрения.

Часть 1 - Вводная

Выделяют добровольную ( мотивированы желанием достигнуть позитивных целей в новой стране) и вынужденную миграцию ( уезжают из-за угрозы жизни и свободе).

Мотивирующие факторы к миграции: push (то негативное в родной стране, что мотивирует ее покинуть) и pull (то позитивное в новой стране, что привлекает).

Решение обычно принимается на основе сочетания push и pull факторов. При этом мигранты, у которых слишком преобладает push или pull факторы, могут иметь больше психологических проблем при адаптации. 

Важно помнить, что иммиграция - это долговременный процесс,   и его нельзя рассматривать как единичное событие.

Факторы, влияющие на иммиграцию:

- мотивация к миграции ( ожидания, push и pull факторы)

- условия в родной стране (политическая и экономическая ситуация)

- условия в новой стране (социальная поддержка, контакты, отношение, проблемы)

- индивидуальные характеристики (возраст, пол, уровень образования, религия, здоровье, язык, статус)

- требования и стрессы новой культуры в новой стране 

Важно помнить, что миграция увеличивает дистресс даже у самых мотивированных и хорошо подготовленных людей даже в самых благоприятных условиях.

Фазы иммиграции

1. Подготовительная фаза

Период с возникновения мыслей об эмиграции до момента отъезда. Принятие решения об отъезде может сопровождаться множеством сомнений и обсуждений. Определяется мотивация к переезду, важная для последующей адаптации. Мысли могут быть как негативными ( уехать из этой ужасно ситуации), так и позитивными (мечты о лучшей жизни). Ожидания могут быть реалистичными, основанными на предварительных исследованиях о новой стране или идеализированными, с неосознанной надеждой оставить позади страхи и неудачи. Идеализация новой страны и нереалистичные ожидания могут сильно усложнить адаптацию.

Также очень важно проговорить открыто роли членов семьи в процессе миграции: кто ответственен за переезд, кто что приобретает / теряет из-за изменения обстоятельств.

2. Фаза "медового месяца"

Период сразу после переезда. Ощущение достигнутой цели и начала новой жизни. Часто это время эйфории, когда всё ново и вдохновляюще. Люди не осознают своих негативных эмоций, связанных со стрессом в этот период . Это может быть фрустрация от новых обстоятельств, чувство изоляции, тоска и чувство вины перед оставшимися в родной стране. Но люди находятся в отрицании этих эмоций, а в это время происходит накоплений стресса.

3. Фаза кризиса

Манифистация накопленного за несколько месяцев стресса. Возникает депрессия, тревога, отчужденность и психосоматические симптомы.

Иммигранты могут испытывать фрустрацию и тревогу, когда начинают всё больше осознавать, что "здесь всё иначе, здесь я некомпетентен".

В этот период очень страдает самоиндентичность и самоценность, особенно в сферах:

- безопасность, комфорт, поддержка

- самоценность и самопринятие

- компетентность и автономность

- идентификация и принадлежность

- любовь и смысл жизни 

Также могут на этой фазе может произойти разделение семьи на инструментальные и аффективные роли. Например, муж берет на себя инструментальную роль и внедряется в новое сообщество. Он заводит знакомства и начинает чувствовать себя более комфортно и автономно. А жена остается изолированной, концентрирует свое общение на прошлом круге знакомых и жалуется на тоску по родной стране. Если эта ситуация затягивается надолго - кризис усугубляется.

4. Фаза адаптации

Психологическое состояние на этой фазе зависит от того, насколько успешно пройдена фаза кризиса. Важно интегрировать правила, модели и привычки прежнего сообщества с новой реальностью.